Бившият шампион на UFC Georges St-Pierre отправя ново предизвикателство

Жорж Сен Пиер

СНИМКИ: INSTAGRAM

Жорж Сен Пиере приел предизвикателството на дълбокия клек – и той иска и вие да го направите.

Може да са минали почти пет години, откакто St-Pierre за последно краси Октагона, но той си остава физическият образец, който го направи един от най-великите ММА бойци на всички времена. TheUFCЧленът на Залата на славата, превърнал се във фитнес гуру на непълен работен ден, сега редовно публикува видеоклипове, популяризиращи здравето и фитнеса, като обикновено представя себе си, постигайки спортни постижения, които надхвърлят възможностите на обикновения човек.

St-Pierre преди това призова своите над 4 милиона последователи в Instagram да опитайте животинска диета за 30 дни и ги нагости да го видят без усилие изпълнявайки стойка на ръце върху набор от успоредни пръти.

Сега бившият двукратен шампион на UFC хвърли предизвикателството за дълбок клек на своите последователи, предлагайки полезен урок за това как човек може да изпълни това постижение.

Сен Пиер

СНИМКА: INSTAGRAM

Georges St-Pierre ви показва как да правите дълбок клек

Във видеото St-Pierre описва как точно трябва да изпълните успешно предизвикателството с дълбок клек.

Малко предизвикателство за вас, момчета, ще заемете позиция на дълбок клек. Краката ви са възможно най-изправени, петите остават на пода и се изтласкват с коляното. Трябва да останете там поне 30 секунди. Научих това упражнение от Кели Старет, казва Сен-Пиер във видеото, докато заема клекнала позиция.

След това 41-годишният мъж предлага някои от убедителните причини, поради които трябва да опитате предизвикателството с дълбок клек, които включват набор от ползи за здравето.

В началото не можех да го направя. Отне ми няколко месеца с много работа. Това е много добро за мобилността на глезена, за освобождаване на напрежението в гърба и за стойката ви. Ако не можете да го направите, разбира се, можете да се хванете за нещо или стената да стои зад вас. Опитайте се да дишате през носа си и да се отпуснете, казва St-Pierre.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Georges St-Pierre (@georgesstpierre)

Водейки такъв здравословен и пълноценен начин на живот, St-Pierre очевидно процъфтява след пенсиониране след кариерата си от 28 битки. Канадецът направи своя професионален ММА дебют през далечната 2002 г., преди да влезе в UFC само две години по-късно. St-Pierre спечели пояса на UFC в полусредна категория през 2006 г., загуби го година по-късно, преди да си върне титлата и да направи девет успешни защити.

След четири години извън спорта, St-Pierre се завърна в октагона за една последна битка през 2018 г., като спечели титлата в средна категория с победа над Michael Bisping.

Какво мислите за това, че Georges St-Pierre ви моли да приемете предизвикателството за дълбок клек?